يُفاجأ الكثير من الناس بأن بعض العادات اليومية البسيطة من شأنها التأثير على الصحة العامة بشكل كامل، وخاصة الحالة النفسية والمزاجية، ووجدت دراسات علمية أجريت مؤخراً وجدت أن ترتيب السرير صباحاً من شأنه ليس فقط تحسين المزاج العام للشخص وتحسين حالته النفسية، وإنما أيضاً يزيد بشكل كبير من احتمالية أن ينجح في حياته العملية ويصبح مليونيراً.
وقالت خبيرة متخصصة في الصحة النفسية عبر مقال كتبته في موقع "بي سايكولوجي توداي" الأميركي، فإن الاقتراح المتكرر الذي تقدمه للمرضى الذين يترددون عليها في الأوقات العصيبة هو "عليك بالروتين، وهذا يبدأ بترتيب سريرك عند الاستيقاظ".
وجاءت هذه النصيحة على لسان الخبيرة النفسية الدكتورة سوزان تراخمان، وهي أستاذة مشاركة في جامعة جورج واشنطن، وأستاذة مساعدة في جامعة فرجينيا كومنولث، وأيضا طبيبة نفسية معتمدة في الطب النفسي للبالغين.
وتقول تراخمان في مقالها، إن الأبحاث تدعم حقيقة أن الأشخاص الذين يُرتبون سريرهم كل صباح هم أكثر عرضة للنجاح، وربما يصبحون أثرياء.ونقلت الخبيرة النفسية عن راندال بيل، الحاصل على درجة الدكتوراه، وهو عالم اجتماع واقتصادي يدرس السمات الأساسية للأشخاص ذوي الإنجازات العالية، قوله إن من الأمور المشتركة بين الناجحين جميعاً أنهم يقومون بأعمالهم المنزلية ويرتبون أسرّتهم. وفي الواقع، الأشخاص الذين يلتزمون بهذه العادة تزيد احتمالية أن يصبحوا مليونيرات بنسبة تزيد عن 200%.
وتعتبر الخبيرة النفسية أن هذه ليست علاقة سببية، بل ترتبط بعادات إيجابية أخرى تساهم في تحقيق النجاح في الحياة، وبالتالي تحقيق الثراء للشخص، إنها جزء من الحفاظ على روتين يومي.
وتوضح الخبيرة والطبيبة النفسية تراخمان أن ترتيب السرير يؤدي إلى زيادة إفراز مادة كيميائية في الدماغ تُسمى الدوبامين، والتي غالباً ما تُعزز السلوك، وتُسمى هذه المادة "مادة الشعور بالسعادة"، وتُفرز أثناء الأنشطة الممتعة، وقد أظهرت الدراسات أنها ذاتية الاستمرار. ويُحدد ترتيب السرير نيتك في متابعة الأنشطة المُنظمة الأخرى خلال اليوم، مثل ممارسة الرياضة، وإعطاء الأولوية لمهام العمل الأساسية، وتناول وجبات الطعام بانتظام. كما يُمكن أن يكون ترتيب السرير جزءاً من الحفاظ على بيئة منزلية نظيفة ومرتبة.
